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苦瓜高纖低卡又退火，盛夏吃苦瓜清身體的熱！
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【早安健康／農委會農業兒童網】「啊～我不要吃苦瓜，我不要吃苦瓜！」一定有很多小朋友一看到夏天的餐桌上出現苦瓜，表情馬上就變成「苦瓜」，不管爸爸媽媽怎麼勸，不吃就是不吃，不然就是被逼著含著眼淚吞苦瓜。
其實呀！夏天吃苦瓜真的好處多多，很多小帥哥、小美女想要學大人美白，怎麼可以錯過苦瓜這麼好的蔬菜呢？
苦瓜功效
苦瓜營養
而它主要營養成分包含大量維生素C及膳食纖維，但熱量很低，說它是現代最夯的高纖低熱量食材，一點兒也不為過。
有這麼多好處的苦瓜，就敗在一個「苦味」上，大部分小朋友都沒辦法接受，真是冤枉了這麼好的蔬菜。其實它的苦味是由於含有奎寧，苦味還能刺激大量胃液分泌，有利於消化和增進食慾。
苦瓜好處：養顏美容
台灣農業很進步，經過農人們多年的辛苦改良，現代的苦瓜早就沒有以前那麼苦了，卻仍然保有清火解熱的功效，更因為它維生素C含量豐富，還可以促進皮膚新陳代謝，常吃苦瓜的人，皮膚會更加細膩光滑喔！
還有人會用苦瓜汁來擦洗皮膚，因為它有護膚、潔膚的作用，是一種良好的天然護膚美容品呢！
所以下次看到苦瓜可別像看到仇人一樣，請爸爸媽媽把苦瓜切得薄薄的，用水川燙後冰鎮涼拌，或是炒鹹蛋加點兒蔥花，就是夏季晚餐的最消暑料理喔！要記得切得愈薄愈不會苦，就可以放心大口吃下這盛夏尚青的美容蔬菜！
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作者簡介：「農業兒童網」提供豐富的農業知識，可以為您解答農業問題，也提供多樣的生活資訊，可以增加您的生活樂趣呢！ 、
先前在臺南「2017台灣設計展」首度展出且深獲好評的「喜翻台灣」系列主題一卡通，推出8款臺灣及城市意象一卡通，即日起正式上架開賣，首波推出HiTaiwan、寶島臺灣及府城臺南、奇妙台北、紫光新北、歐莊桃園、極快台中、眩惑高雄等。目前在一卡通Yahoo超級商城、蝦皮商城、一卡通臺北及台中服務中心、高雄駁二藝術特區的C5倉庫問吧服務臺及C7舊事倉庫，還有高雄捷運美麗島站捷運商品館及左營站旅遊諮詢台均可買到。
▲8款臺灣及城市意象一卡通，即日起正式上架開賣，首波推出HiTaiwan、寶島臺灣及府城臺南、奇妙台北、紫光新北、歐莊桃園、極快台中、眩惑高雄等。（圖／主辦單位提供攝, 2017.11.03）
魔翻文創結合一卡通，一起喜「翻」台灣。「喜翻台灣」主題一卡通由獲選臺灣設計百位名家的設計師林國慶設計，其設計作品遍及政府單位和民間產業，如國立工藝科學博物館、中鋼、虹牌油漆、高雄捷運、喜憨兒、新加坡charmy雪花冰連鎖品牌等均出至林設計師之手。十年前興起了HelloTaiwan翻轉文字的設計。
林國慶表示，台灣地名揭露出土地的來歷，也保存了歷史的記憶，而從象形文字中發展出的漢字，更具備了圖形與語言兩種性格，將兩者經過抽絲剝繭運用土地來歷和文字地名翻轉後，產生無限的想像和魔術般的趣味，截至目前已產出了400多個有趣味的翻轉地名。
為了更生動展現翻轉文字的趣味及台灣在地特色，一卡通也使用特殊印法，將平面的卡片層次提升，除視覺上的變化外，更加上觸覺上的體驗。一卡通表示，一卡通與民眾生活最為貼近，也是來台旅客最先接觸臺灣的電子票證，本系列票卡除為文創商品外，亦具有保存在地文化及發揚推廣之意義，可將台灣推向全世界，也讓世界進一步認識台灣這塊美麗的寶島。
一卡通表示，後續也將推出台灣其他城市意象的一卡通，提供民眾及旅客收藏使用，也歡迎各縣市政府及觀光產業業者異業合作，一起為推廣臺灣及行銷城市而努力。
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